電子レンジがあるの前提だけど ・大きめのタッパーにごはんを入れて持って行く ・レトルト（カレー、中華丼など）ひと袋をぶっかけてからレンジでチン どんぶりものの昼ご飯のできあがり レトルト代とカップ味噌汁で300円かかりません