＋1品 豚ひき肉をカレールーのように小分けに冷凍しておいて、 それを朝フライパンに放り込む。味付けは塩のみ。 炒り卵は、炒る前に水を加える。するとふんわり。それだけでリッチ。 豪華に見せるなら玉子焼きにしたほうが。 鳥肉を小分けにして醤油・酒につけておく 朝ごとにひとつ取り出して、片栗粉まぶして、フライパン 上から植物油/ごま油/オリーブオイルetcをたらして焼く。ピカタもどき。