レタスは安いときひとたま買っとけ。 ちぎって洗って普通にサラダとして食すも良し。細かくちぎって、水加えて、塩コショウ入れて、インスタントスープの元（もしくはトマトかケチャップかコンソメ）を容器に入れてレンジでちゃんと野菜スープが出来る。チャーハンで一緒に炒めてもいい。 将来のために摂っとくといい食材は、ワカメ。１００均で干しワカメ売ってるから、戻して酢の物にしたり、ラーメンに入れたり、混ぜご飯にしたり、サラダ代わりや、刺身のツマ代わりにしたり、味噌汁に入れろ。