最近はこんなの食ってます。 1、小さめの鍋に半分くらいお湯を沸かす。2、ささみ、魚、ブロッコリー、もやし等を入れる。もやしなんかはお湯につかってなくてもOK。蒸気で加熱できる。3、ふたして適当にゆでる。4、おわんに盛ってポン酢をかけて食べる 簡単でけっこう美味いし、栄養は間違いなくとれます。