鶏胸肉１枚 ベーコン２枚 キャベツ１枚 ニンニク１カケ 鶏肉に切れ目を入れてニンニクスライスを挟み込む。 塩、胡椒を降りかける。 鶏肉をベーコン、キャベツの順に巻く。 電子レンジで8～10分。