①ｷｬﾍﾞﾂをてきと-な大きさにちぎる②少し深めの皿にｷｬﾍﾞﾂを入れて、塩を振る③真ん中に卵を入れる（この時、黄身に楊子で刺して空気を抜く）④ラップをして、レンジでチン！⑤食べる時に醤油をかけて、できあがり！！